调经不再头疼，掌握四个秘密武器！
月经对于女性来说是一个特殊的过程，但许多女性在月经期间会感到困扰，尤其是月经量少的情况。月经量少并不一定是坏事，因为它可能是身体的一种自我保护机制。以下是一些可能导致月经量少的原因和对应的调理方法。
月经量少的原因：
1. 卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能衰退可能导致月经量减少，这是一种正常的生理现象。
2. 子宫发育不良：月经实际上是子宫内膜剥落导致的出血现象，它会随着卵巢周期变化而变化。如果子宫发育不全，即青春期过后子宫仍然小于正常，那么小子宫就可能导致子宫内膜剥落量少，直接表现就是月经量少。此外，子宫内膜病变、人工流产、刮宫等也可能导致子宫内膜受损，从而导致经量减少。
3. 内分泌紊乱：内分泌失调可能是导致月经量少的最常见原因。体内雌激素分泌水平低可能导致子宫内膜难以增生，子宫内膜薄弱就无法达到正常月经所需的量，从而表现为月经量少。
4. 精神环境的改变：精神高度紧张、压力加大等可能导致女性雌激素分泌失调，表现为月经量少。女性平时应该劳逸结合、放松心情，保持健康的心态。
5. 过度节食：为了减肥而过度节食可能导致月经量少。营养不均衡会导致缺铁性贫血，从而影响月经量。
6. 生活作息无度：现代女性适应快节奏的工作和生活，导致长期休息时间不足8小时，甚至通宵熬夜，这可能导致月经不调，月经量少等情况。
7. 经期受寒：在来月经前1天或月经期间受寒可能导致盆腔内的血管过分收缩，从而导致月经量变少，甚至出现闭经的现象。
8. 情绪问题：情绪暴躁、抑郁、受刺激、受创伤等问题可能导致月经量少。女性应该学会控制自己的情绪，保持良好的心态。
9. 子宫内膜病变或人工流产、刮宫等：子宫内膜病变或人工流产、刮宫等可能导致子宫内膜变薄，从而影响月经量。
月经量少的调理方法：
1. 保持充足的睡眠：养肝血对女人来说至关重要。肝血不足可能导致月经量少，因此保持充足的睡眠是最养肝血的方法。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
2. 调整心态：心理上的压力可能导致月经异常。因此，女性朋友必须调整好自己的心态，保持良好的心态非常重要。
3. 多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4. 不要太劳累：月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
月经量少的食疗方法：
1. 乌骨鸡汤：食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，调味料若干。做法：将乌骨鸡洗净，除去内脏，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，根据口味调味即可。食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天服用一次，连服3-5次，能有效改善月经量少的情况。
2. 枸杞炖羊肉：食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清汤2000毫升，葱、姜、调料适量。做法：羊肉整块用开水煮透后，放入冷水中洗净血沫，将羊肉切块。锅中热油，油热时下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜，烧开，去浮沫，文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂，去葱、姜，出锅即可食用。
