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藕的营养高 女人秋天吃这物能益肾养血

2024-05-18 10:58作者:济南供卵包男孩

  秋天食物有很多,正确的食用食物对于身体非常有益,以这种食物来说,在秋天,女性食用一些,能保健身体。

  这里说到的食物就是藕,作为常见的食物,在中国吃藕已经有好多年的历史了,藕的营养价值远远大于我们了解的,对女性来说,吃藕能够很好的保健身体,下面就来看看。

  一、藕的营养价值

  作为一种常见水产食物,藕的营养很丰富,在吃莲藕的时候,能够吸收其中很多物质,包括:碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素等。

  这些物质对于身体保健好处极多,能够补充身体内部某些营养的匮乏,对于促进、调节身体非常有效。

  二、藕的药用价值

  在古代不少中医会把莲藕用来治病,莲藕属于味甘、性凉的食材,对于补中益气、活血养气有一定的作用,同时,食用莲藕还能够清热生津,对于活血养血也有较好的效果。

  李时珍曾经使用莲藕的藕汁搭配某种物品,治好了患者的血淋病,可见,莲藕的药用价值在古代得到不少中医的使用。

  三、吃藕的好处

  既然莲藕的营养价值、药用价值那么丰富,那么在生活中吃藕的好处有哪些呢?

  1、益肾养血

  与很多常见的食材相比较,莲藕的补肾效果可能并不明显,但是,食用莲藕对于刺激肾脏有较好的作用。

  食用莲藕能够补益十二经脉血气,对于平复身体内部的阳热过盛、火旺有较好的作用。食用莲藕能够交心肾、固精气,对于调节肾脏有非常好的功效。

  相对来说,食用莲藕的养血功效更值得大家重视,在吃莲藕的时候,能够起到清热凉血的作用,对于治疗常见的热性疾病有非常好的帮助。

  凉性的莲藕味甘多汁,对于补中益气、益气养神有非常好的作用。同时,在吃莲藕的时候,还能够吸收其中的单宁酸,这种物质能够收缩血管,对于止血、凉血有非常好的功效。

  2、调节脏腑

  女性身体是否健康,看其脏腑,健康的五脏对于身体是有益的,当你的脏腑器官被污染了,往往会影响到身体的调节。

  在吃莲藕的时候,能够吸收其中的维生素C,维生素C具有较强的抗氧化性,对于清除体内自由基很有效。在莲藕中还有较多的多酚类化合物、过氧化物酶,这些物质都可以把身体内部的垃圾清理干净。身体的脏腑干净了,身体自然健康了。

  3、孕妇也宜食用

  相比普通的女性,孕妇在饮食中会更加的需要注意饮食的合理性,很多时候,孕妇需要忌吃很多食物。特别是凉性的食物,孕妇更是不宜多吃。

  尽管莲藕也属于性寒的食物,但是,孕妇却可以食用,对于孕妇来说,在生产后食用莲藕能够很好的消肿,对于益气、凉血非常有效。因而,在民间也有“新采嫩藕胜太医”的说法。可见,孕妇食用莲藕能够很好的保健身体。

  4、帮助减肥

  女性一直渴望拥有纤细的身材,为此,减肥成了正在做或计划做的事情。如何减肥?有些女性会从饮食、生活方式入手,对于减肥非常有效。当然,也不乏一些走上极端路径的女性,服用减肥药小编就不推荐。

  在平时的生活中,适当的食用一些莲藕,对于减肥非常有效,莲藕的热量并不高,食用时并不会起到增胖。

  另外,在食用莲藕的时候,还能吸收其中的纤维素,这种物质能够促进肠胃的蠕动,肠胃在蠕动的过程中,能够把身体中多余的毒素、杂质排出体外,在这过程中,能够有效的保健身材,从而达到减肥的效果。

  5、促进睡眠

  在生活中,睡眠是一件非常重要的事情,合理的睡眠对于保健身体非常有益,但是,不少人会感觉到睡眠质量非常的差,睡眠不足成了常有的事情,也不乏服用安眠药睡眠的人,这样的方式,对于身体就非常不好。

  食用莲藕能够吸收其中较多的物质,对于促进睡眠非常有效,这是因为在莲藕中有能够安神清心的物质,这些物质能够帮助人们快速的入睡,效果比安眠药好,也比安眠药安全。

  藕的做法大全

  酱爆藕丁

  材料:藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面酱、白糖、盐、鸡精,红辣椒。

  做法:1、莲藕切丁过水备用(也可以直接炒熟)。

  2、将准备好的小红辣椒切成碎丁,葱也切碎丁,备用。

  3、放入红辣椒和葱碎爆香,倒入藕丁,根据个人口味,加甜面酱两勺,再加白糖,少许盐,鸡精翻炒均匀。

  4、最后撒上提前炒过的豌豆,熟花生豆即可!

  红莲蜜藕

  原料:藕、枸杞、红薯、白砂糖、糖桂花。

  做法:1、将藕切片,放入锅中加开水白砂糖、枸杞,糖桂花、略煮5分钟捞出;

  2、红薯去皮切细丝,放入油锅中炸成金黄色捞出;

  3、将藕片码在盘底,堆放上红薯丝撒枸杞和少许白砂糖即可。

  糖醋藕片

  秋天到了,藕开始下来了。藕的做法很多,糖醋的做法属于较清淡的一种。

藕的营养高 女人秋天吃这物能益肾养血

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