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精子的活力和健康影响着受孕的成功率和宝宝的健康，而精子的形成是一个无止境的过程。有许多因素可能干扰精子生成的过程，导致精子数量减少，精子畸形，或功能下降，从而影响受精。但是怀孕的男性也不用太担心，因为精子产生的周期只有60多天。注意以下几点，相信精子质量是可以快速提高的：
1.怀孕准备时间最短？
根据精子的生命周期，怀孕开始后至少要提前3个月准备。这个时候，精子是经过精心培养的最佳产品。
2.养精蓄锐肯定是对的？
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精子成熟后只能维持一周的活力，每次射精量大致确定。超过生命周期的精子会混在注射的精液中，这样就无法保持最佳的整体质量。保证自己已经做好怀孕的充分准备，然后继续养精蓄锐很长时间不做爱，这是不科学的。新旧轮回，保存新生力量才是上策。
3.如何创造精子生长发育的最佳环境？
衣服
首先，保持适当的温度：暴露在体外的阴囊内的温度比体温低2度左右，这是精子在睾丸内生存最适宜的温度，也是睾丸细胞正常代谢所需要的温度。温度升高，后果有两个：一是精子存活能力下降，精子存活受到影响，生殖功能也下降；二是睾丸细胞代谢紊乱，容易出现细胞异常和睾丸癌。
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如果紧身衣太紧，睾丸无法保持2度的温差贴近身体，所以紧身衣需要保持宽松。
同样，经常洗热水澡也会减少精子数量。在40以上的热水中停留半小时以上，精子数量会减少。
吃
饮食：与精子生成有关的微量元素主要有锌、硒、铜、钙、镁等。缺锌会影响青春期男性生殖器官的发育和第二性征，降低精子活力。缺硒使体内过氧化物浓度升高，影响男性生殖系统和睾丸功能。
多吃含锌、硒高的食物：牡蛎、花生、瘦肉、牛奶、鸡蛋、玉米、豆类等。
多吃富含精氨酸的食物：鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃。研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，它能增强精子的运动能力，对维持男性生殖系统的正常功能具有重要作用。
少喝酒：大量研究表明，慢性酒精中毒患者睾丸萎缩，精液质量下降。男性在怀孕期间一定要避免经常性的过量饮酒，怀孕期间最好不要饮酒。
避免吸烟：与不吸烟者相比，吸烟者的精液质量明显较低，精子畸形率较高。原因是烟草中产生的尼古丁和多环芳烃会引起睾丸萎缩和精子形态改变。当然，远离毒品。
线条
远离二恶英：汽车尾气和燃烧含有二恶英的固体废物会产生二恶英，会改变睾丸的形状，影响精子的生长。但是现在，车这么多，当然逃不掉。穿梭在车流中总是不好。同时注意不要焚烧垃圾，远离垃圾焚烧点。
减少辐射：如减少使用电脑、手机的时间，不做x光检查，工作时短时间站在微波炉旁；但怀孕期间，准爸爸准妈妈要减少辐射，但不必闻到“辐射”色变；实际上，任何带电体都有电磁辐射，但只有当电磁辐射强度超过一定标准时，才会产生负面效应，对人体产生危害。
准备怀孕男孩的科学方法
女性排卵期夫妻性生活正常，怀孕的概率还是很高的。但是，怎样才能保证怀的是好男孩呢？一定要重视，对男女都有更高的要求。其实是有一定方法的。科学方法是为了什么样的方法
如果想生男孩，建议可以选择在高温环境下备孕。在高温环境下，X精子的存活会受到影响，但Y精子的存活概率会更大，生下男宝宝的概率也会更大。
同时，夫妻还是要趁年轻做好怀孕的准备，这样生男孩的概率会高一些。其实这和男性精子数量有关，年轻男性的精子质量会更好。年轻女性的子宫环境中，会有更多的碱性分泌物，更有利于Y精子的存活。
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用生男孩的排卵计算器计算同房时间，可以增加生男孩的概率。通过控制胎儿的性别，可以在怀孕前采取一些措施来达到目的，掌握受孕时间。根据排卵计算器对生男孩的计算，如果选择与女方排卵时间接近的同房，很容易生男孩；否则等排卵期再同房，很容易生女孩。
这是利用X精子寿命比Y精子短的特点，人为制造机会，促使X精子或Y精子与卵子成功结合。所以，希望生男孩的夫妻，在排卵初期，性交成功的几率会更大。
其实测试女性排卵的方法还是有很多的。女性只要掌握了自己排卵的规律，基本上就掌握了准备怀男孩的科学方法。现代生活中，女人能顶半边天，男人能做的，女人基本都能做，所以不要担心生男生女，顺其自然就好。
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