大学第一附属医院供卵，怀孕26周吃什么好呢(孕26周准妈妈饮食要点)

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26元的孕妈妈现在越来越大了。准妈妈要注意均衡营养摄入，尤其是补铁补钙，以维持宝宝的生长发育。补充维生素A对人体非常重要。它是视网膜感光细胞的重要组成部分。充足的维生素A可以维持正常的视觉功能，而维生素A缺乏会导致光感受器能力下降，最终导致夜盲症。维生素A还参与糖蛋白的合成，糖蛋白在胎儿婴儿上皮细胞的形成和发育中起着关键作用。由于免疫球蛋白也是一种糖蛋白，可以增强人体免疫力。胡萝卜素能在人体内合成维生素A胡萝卜素，转化率最高。准妈妈可以在日常生活中多吃富含胡萝卜素的食物来补充维生素a，胡萝卜素多存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、黄色蔬菜、水果等。

本周饮食要点，

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第一，保持过去良好的饮食和习惯。日常饮食要清淡。孕期有明显水肿症状的准妈妈要控制每天的盐摄入量，最多不超过四克。

第二，我们应该多吃富含胡萝卜素的食物，以满足对维生素A的需求，

第三，大部分维生素在人体内不能自行合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易流失。比如绿叶菜要先切，煮的时候要很开心很有草味。

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