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酱油炒饭妊妇可以吃吗

可以吃。

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酱油炒饭是由米饭跟酱油炒制而成，那两种食材皆是妊妇可以食用的，以是二者搭配一路做成酱油炒饭妊妇也是可以吃的。

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妊妇吃酱油炒饭注意事项

1、妊妇的饮食应油腻，制止生冷、辛辣、清淡的食品，以是日常平凡应少吃酱油炒饭。

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2、妊妇吃酱油炒饭是不宜过咸，由于盐分 入过多，对自身及胎儿皆晦气。

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3、炒饭究竟结果是隔夜的饭，不那么新颖，以是妊妇不要吃太多。

4、妊妇正在做酱油炒饭时，最好正在炒饭里放一些蔬菜、鸡蛋，如许养分更丰硕周全。

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正宗酱油炒饭的做法

资料：凉米饭、肉馅、鸡蛋、陈豌豆、胡萝卜、圆白菜、酱油、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、葱、姜。

做法：

1、胡萝卜切成粒，圆白菜切成丝，葱姜切成终。

2、坐锅上火，减肉馅加水(水要多过肉馅)，炒至干酥减酱油、胡椒粉、鸡精、料酒、盐、胡萝卜炒匀出锅待用。

3、坐锅上火减少量底油，放入打好的鸡蛋炒匀。

4、参加米饭、豌豆煸炒，挥收回一部分水份当前参加炒好的肉酥炒匀，出锅前参加葱姜终跟圆白菜丝酱油炒饭即成。

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